怎么脖子会突然疼？

正上着班，脖子突然就疼了

我是一名初三学生，由于中考时要靠引体向上，所以最近一直在练，正常情况下能做十个，但上次做到第十个时，脖子忽然很疼，尤其是脊柱和头部相接的地方，头不能动，一动就疼。并且可以感觉到，心脏跳一下，就疼得稍微更狠一下。后来坐时，做到几个就疼，弄得我也不敢继续练了，这可怎么办啊？通常疼一次需要一个小时左右的时间才能恢复。 由于做得多了，疼的次数多了，发现大部分都是左臂一用力脖子就开始疼。有一次握臂力棒，憋着气一脸握了五个，脖子也疼了一下，这是怎么回事啊？ 是不是憋着气突然左臂发力就会引起脖子疼啊？ 真不知是怎么搞的，请问大家我该怎么办啊？帮帮忙吧！

可以采用自我运动治疗   1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。   2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。   3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。   4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。   5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。   6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。   7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。   8、用拇、食指掐揉人中穴。   9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

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