我才三十多岁头发白了许多，怎么办

我才三十多岁头发白了许多，怎么办

少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。
早生白发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
头发变白以后 可用中药调理
可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
不要湿头睡觉 预防头发早白合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

可能是缺钙了。

早点睡

染发

头发白有很多原因。。但是不外乎就是身体内部和外部的两大原因。 内部的话，就是身体问题了。 饮食方面：吃甜食过多，就容易催生白发。对头发变黑有帮助的食物：黑芝麻，枸杞子，何首乌，黑豆。 外部就是对头发的保养了： 香波和护发素都可以选择黑发的。 这样内外结合，就会有不错的效果了。 对了，加强锻炼，这样营养才能充分的达到每根头发了。 烧汤时可以放黑芝麻， 枸杞子每天干嚼着吃15~20颗左右了，是最好的吸收方式。和温水一起。多喝水。 何首乌可以去药店买，然后让加工成粉末，一天一勺就可以了。普通的勺子。。 好了，该怎么做，怎么做的方便能坚持都告诉你了。 但是重点是一定要长期坚持，最少也给1~3个月，因为身体的恢复周期不是几天补补就可以的事。

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