一年没运动了，今天跑步半小时的结果~

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-02 20:06

提问者网友：玫瑰园
2021-01-01 22:23

感觉快死了~跑完头晕，腿软~出一身汗，心脏那个噔噔跳啊~

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-01-06 16:12

长时间没运动身体素质会有所下降，然后突然运动会不适应。

你如果想恢复到以前的状态的话，不但要持之以恒，而且你不能操之过急，要慢慢的逐步的加大训练量。
比方说你今天跑了半小时，过几天你自己觉得适应了，就可以开始加大训练量了，适应了以后再加。依此类推，加到一定的程度你的身体素质就提高了，你所说的情况就不会出现了。（平时注意休息、饮食）

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1楼网友：鱼芗
2021-01-06 17:17

你太缺少运动了,一定要注意了.....生命在于运动啊! 建议每天慢跑半小时,注意别跑太快,否则就会象你上面所说的那样感觉头晕~~腿软. 坚持一段时间后就会没事的. 祝你健康!

2楼网友：鸽屿
2021-01-06 16:37

长时间没运动身体素质会有所下降，然后突然运动会不适应。你如果想恢复到以前的状态的话，不但要持之以恒，而且你不能操之过急，要慢慢的逐步的加大训练量。比方说你今天跑了半小时，过几天你自己觉得适应了，就可以开始加大训练量了，适应了以后再加。依此类推，加到一定的程度你的身体素质就提高了，你所说的情况就不会出现了。（平时注意休息、饮食）

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