增强肠道消化排泄功能的蔬菜有哪些？

增强肠道消化排泄功能的蔬菜有哪些？

清理肠胃的蔬菜有：
1、魔芋（鬼芋）：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
2、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
3、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
4、韭菜，芹菜、菜花等富含纤维的蔬菜，有较好的清理肠道作用。
5、番茄、葡萄：番茄中含有丰富的茄红素，有；较强的抗氧化能力，
6、苹果、草莓、香蕉：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化； 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。香蕉可促进肠道蠕动，有利于肠道毒素的排泄。
7、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

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