一个大学生九点睡觉。早上四点起来正常吗

一个大学生九点睡觉。早上四点起来正常吗

不正常。晚上睡觉最好安排在22：30～～5：30这段时间，
理由如下：
21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。
22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。
23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。
3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。
4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。
5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。

这不算熬夜，但是起得有点早，5点后起床比较好。

稍微有点不正常。按照生物钟规律和自然规律，晚上一般是10:30左右睡觉，早上6:30左右起床。

如果你能坚持这个习惯，并且早起之后适当运动锻炼身体，那么这是一个很好的生活习惯!

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