冬天手脚冰凉怎么调理,体寒的人怎么调理，女性体寒的症状

冬天手脚冰凉怎么调理,体寒的人怎么调理，女性体寒的症状

体寒具体的表现为：
1、怕冷，手脚冰凉.2、容易感冒且感冒恢复期长.3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感.4、面色暗淡，无血色.5、易疲劳，关节部位易酸痛.6、睡眠质量差，睡眠浅.7、口腔内易发炎，易长口疮.8、容易便秘，经常觉得肚子涨.9、生理期紊乱，天冷后易延期或量少.10、皮肤干燥易干裂.11、脚后跟易干裂，脚部血液循环差.12、常吃寒性水果、冰激凌等冷食.如果你有3种以上的症状就是体寒，不过不用担心，体寒主要是平时的不良习惯导致的，可以慢慢调理的。
深山果农养生专家建议：首先你在日常生活中尽量避免淋雨，冷水侵袭，别吃海鲜类。晚上用生姜熬水泡脚，有条件的话可以放上艾叶更好。平时吃些当归，然后每天早上喝一杯红糖姜汤。红糖姜汤的话，选适量的生姜去皮捣碎，要足够碎，让姜汁能充分出来。用开水冲后，过滤姜渣，加入适量的红糖，放入锅中隔水蒸十几分钟，然后再喝，坚持喝三个月以上肯定会改善。或者直接买成品，方便快捷我吃过龙博士的，富硒四物姜汤还不错，冲泡起来也很方便，你可以看看，条件允许自己做肯定最好的。

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