产后恢复美丽的秘方是什么内容？

产后恢复美丽的秘方是什么内容？

只要通过合理的饮食，产后的新妈妈们就能在保证健康的情况下留住青春。（1）不要着急大量进补妈妈们在坐月子期间应注意进补顺序，以及进补的量。许多女性产后为了催奶、补充体力，会饮用许多大补的汤水。其实，刚生完孩子催奶一金要慎重，不应马上进补，尤其是不应马上服用如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服用催奶食品，反而会导致乳汁分泌不畅。（2）以蘑菇汤等清淡汤为主只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬煮时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。加入桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。.（3）食物五色搭配要注意食物的多样化，每种菜肴都应食材多样、色彩丰富。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性偏食的问题。长此以往，身材自然苗条勾称，肤色也会润泽亮丽。由于产后失血多、体力消耗大，也可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

如果想恢复美丽的容貌，关键在于调理好心情，这一点至关重要，因为只有身体激素分泌正常，就能够起到维护容颜的自然效果，同时在饮食上要多加调理，那么保持美丽的容颜就 不是问题了

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