最近睡觉总失眠怎么办？
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-06-02 00:58
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-06-01 07:49
最近睡觉总失眠怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-06-01 08:46
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-06-01 10:32
找到失眠原因，对症治疗！
最好采用非药物的治疗方法，像依梦失眠治疗仪就很不错哟，建议你早点治疗，不要拖久了。
- 2楼网友：平生事
- 2021-06-01 10:18
想的太多,思想上的压力,人一般失眠都是由思想和心理上的压力造成的.放松一下.应该没事的
- 3楼网友：猎心人
- 2021-06-01 09:45
想象自己躺在白云上,全身心的放松.
- 4楼网友：旧脸谱
- 2021-06-01 09:28
灯心草熬汤喝。
- 5楼网友：梦中风几里
- 2021-06-01 09:18
白天工作或学习压力大了有心事，所以会失眠。
- 6楼网友：迟山
- 2021-06-01 09:11
一：也许是心理装的事情太多了，晚上不要让大脑过多应用，别去思维问题。
喝杯水，躺床上安静的入睡。
二：实在睡不着就起床做事，既有效的利用了时间，也让自己没那么老火，至少可以分散注意力，不是吗？
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