出汗是在减肥吗

   白萝卜    其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。    冬瓜    含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

    好朋友给我拿来NE减肥茶，说是纯植物的，没有任何副作用。喝了几天，没有拉肚子，可是体重却好像真的轻了几斤。喝了半个月，脸上因为长期上网长的小痘痘也不见了。原来NE减肥茶还有防辐射的功效啊。试了试从前的衣服，居然变的很合体。心里有淡淡的喜悦，伴随淡淡的忧伤。

 春天担心发胖，节食就成了妙龄少女们的一种行为。可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。其实，正确的饮食方法就可以起到减肥的作用。    在吃饭前15分钟左右喝1—2杯水，这样可以促进消化；吃饭的时候细嚼慢咽，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少。    同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食，因为市场上出售的零食很多是含热量较高的；二是注意运动，比如，每天早晨慢跑20分钟可以消耗180卡的热量，这样算下来一年可以减掉8公斤

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合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需减肥确实是个比较麻烦的问题，每个人的体质不同，减肥的需求也不同，只有适合自己的减肥办法，才是最对自己最有效的减肥办法。我 也分享一下我以前的减肥经历吧，希望对你有参考帮助哦。    最开始的时候是节食减肥，控制每天食量，吃得很少，甚至不吃，肉食就更不敢沾了。    经过一周发现节食法收效甚微，一气之下就干脆绝食，不用说也知道，这方法是肯定不行的，身体吃不消不说还怕饿出其它病来。    再然后，就是通过运动来减肥，平时只要能站着就不坐着，能坐着就不躺着，能走路的就决不坐车。每天早上起来晨跑，晚上吃完饭后去 散步，做减肥操等，是的，这方法的确是比较健康的减肥办法，可是效果也不太理想，而且容易反弹，因为消耗量大了，吃得就多，呵呵，最 后没过多久也放弃了罗。你也可以(加她Q 88 59 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功