快走的时间长吗？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-30 22:32

提问者网友：活着好累
2021-12-30 19:04

早上走40分种，午饭后走一个点，晚饭后40分，一共是一天走2小10分钟，这样对身体有伤害吗？是不是走的多了。急！！！！！！！！

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-12-30 19:11

快走是一种有氧运动，有氧运动是消耗掉的氧量等于吸入的氧量，用170减去年龄，是有氧运动心率的限制。根据心率，调整运动量和强度。也就是看心率调整时间。比如你连续走40分钟心率大于你年龄的有氧运动心率，就算是走多了，会对身体有一定伤害

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1楼网友：鸠书
2021-12-30 20:39

第一，减肥的妹子别节食太猛，适当的少吃，多运动，不然节食太猛你的基础代谢也降得很猛，这时就出现了减肥平台期　　第二，节食成功的妹子，别急着恢复饮食，还是要适当保持少吃，同时慢慢恢复你的基础代谢率，可以运动健身增加肌肉。因为肌肉多了你的基础代谢就会增加，这是最好的提高你的基础代谢的途径，并且健身增肌可以锻炼出你的曲线。同时也可以吃些提高基础代谢率的东西，比如绿茶，维生素b族等等。

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