一字马怎样开才标准。听说年纪越小越容易开，我今年19岁了，开了很久了都开不了，往下压到一定程度就压不下去了，主要是腿控制不住弯掉，伸不直!
一字马怎么开才标准?
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-16 22:15
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-04-16 02:42
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-04-16 03:53
腿上大筋还没有抻开
压腿，下腰，从拉筋开始练习，这是基础
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