第一月只吃粮食和蔬菜 第二月吃肉和蔬菜能减肥吗

第一月只吃粮食和蔬菜 第二月吃肉和蔬菜能减肥吗

减肥可以从主要的两方面着手：1、饮食 2、锻炼。
1、关于饮食：胖是由于身体多余的脂肪堆积，人体合成的脂肪大于消耗的就会堆积而发胖；能转化为人体脂肪的是碳氢化合物，来源是食物中的肉、脂肪（动、植物脂肪、奶油类等）、糖、粮食（尤指面粉、大米等淀粉类食物），所以饮食需要注意什么就是上述食物不要过量；并增加蔬果的进食。啤酒本身不会让身体发胖，但其撑大了胃空间而给容纳更多食物提供了可能。
2、关于锻炼：跑步是能够带来全身所有肌肉均参与的最佳方式，没条件跑步的可以考虑步行、球类运动等，实在没条件就尽量减少坐卧状态，尽量能够动起来的所有运动。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息