腰闪了一下好了以后总感觉酸酸的

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解决时间 2021-02-02 08:46

提问者网友：骑士
2021-02-02 01:45

腰闪了一下好了以后总感觉酸酸的

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-02-02 02:17

多运动

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1楼网友：一叶十三刺
2021-02-02 03:17

发生腰扭伤 ,要停止活动 ,立即休息。为了使腰部的肌肉放松 ,腰下可垫个薄点的软枕头 ,以减轻疼痛。腰扭伤以后 ,用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
预防措施
第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。
第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当。腰部用力要逐渐加强 ,动作要协调平衡不要过猛。
第三 ,加强腰部肌肉的锻炼 ,尤其是以腰部活动为主的健身项目 ,能够使脊椎骨的活动度增加 ,韧带的弹性和伸展性增强 ,肌肉更加发达有力 ,即使在担负较大力量的情况下 ,也不容易发生撕裂扭伤现象。

2楼网友：大漠
2021-02-02 02:39

用扶他林

3楼网友：枭雄戏美人
2021-02-02 02:27

你最好照一下磁力共振，看看有没有吧晶体搞裂了！不然像我一样一直不管到它发炎的时候你就后悔了！现在不能做剧烈运动，卧一会儿都超级疼的

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