每天8杯水能喝死人

每天8杯水能喝死人

长久以来，“每天8杯水”是有关喝水量建议的金科玉律。但是，很多人其实并不明白这句话的真实含义。比如，有的科普文就曾指出：“每杯水的剂量到底是多少并没有明确说明。如果只计杯数，不论具体的水量，会导致很大的偏差”。
事实上，这句话也是舶来品，这长久以来，“每天8杯水”是有关喝水量建议的金科玉律。但是，很多人其实并不明白这句话的真实含义。比如，有的科普文就曾指出：“每杯水的剂量到底是多少并没有明确说明。如果只计杯数，不论具体的水量，会导致很大的偏差”。
事实上，这句话也是舶来品，这个“杯”并不是指任意容量的杯子。我们知道，英美两国固执得使用它们自己的传统度量衡单位，很多我们意识中的容器在英美却是具体的度量衡的量的意义。比如，茶匙、汤匙。“杯”作为不同食物份量时具体的量是不同的，比如，一杯蔬菜，一杯鱼肉、一杯咖啡、一杯酒，等都代表不同的剂量。
具体到“每天8杯水”的杯是特指8盎司杯。因此这句话表述是“每天8杯8盎司杯的水”，简称“8×8法则”。
我们知道，1美制液体盎司=29.57毫升，8×8=64盎司≈1900毫升，也可以更近似表述为每天2000毫升。
人体最低补充水分量是指健康成年人在温带气候静息状态下从肾脏排泄代谢废物需要最低尿量加其它失水量，约500~900毫升之间。
至于人体对于水的最大忍受阈值那也是相当宽泛甚至是可谓惊人的，这是由于人肾脏具有庞大的水、电解质调节能力，每小时最多可以排出700~1000毫升多余水分。就是说，即便每天总的水摄入接近20升，肾脏也可以完成泄洪的任务，无非是多跑几趟厕所而已。
总体上，鉴于人体强大的水自我平衡能力，对于健康人来说，日常生活状态下，在宽泛的范围内喝水多一些少一些不会对健康造成危害，完全不需要担心水中毒的发生。每天8杯水并不是严谨的喝水建议，不会造成水中毒，更不会造成死亡。个“杯”并不是指任意容量的杯子。我们知道，英美两国固执得使用它们自己的传统度量衡单位，很多我们意识中的容器在英美却是具体的度量衡的量的意义。比如，茶匙、汤匙。“杯”作为不同食物份量时具体的量是不同的，比如，一杯蔬菜，一杯鱼肉、一杯咖啡、一杯酒，等都代表不同的剂量。
具体到“每天8杯水”的杯是特指8盎司杯。因此这句话表述是“每天8杯8盎司杯的水”，简称“8×8法则”。
我们知道，1美制液体盎司=29.57毫升，8×8=64盎司≈1900毫升，也可以更近似表述为每天2000毫升。
人体最低补充水分量是指健康成年人在温带气候静息状态下从肾脏排泄代谢废物需要最低尿量加其它失水量，约500~900毫升之间。
至于人体对于水的最大忍受阈值那也是相当宽泛甚至是可谓惊人的，这是由于人肾脏具有庞大的水、电解质调节能力，每小时最多可以排出700~1000毫升多余水分。就是说，即便每天总的水摄入接近20升，肾脏也可以完成泄洪的任务，无非是多跑几趟厕所而已。
总体上，鉴于人体强大的水自我平衡能力，对于健康人来说，日常生活状态下，在宽泛的范围内喝水多一些少一些不会对健康造成危害，完全不需要担心水中毒的发生。每天8杯水并不是严谨的喝水建议，不会造成水中毒，更不会造成死亡。

然而并不能。。

适量的水，不是要求每人每天必须喝8杯水，正常范围内每人每天3杯水即可，因人而异，能喝水的多喝些，不能喝的每人每天2杯3杯都行。

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