哑铃和杠铃哪个更实用

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-18 13:50

提问者网友：半生酒醒
2021-01-18 00:34

哑铃和杠铃哪个更实用

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-01-18 01:20

各有实用的方面，杠铃可是三大项的标配，深蹲，卧推，硬拉，都需要用到杠铃，尤其是大重量，杠铃更易掌握平衡，这点是哑铃不能比的。哑铃也有自己的作用，最典型的就是单侧动作，杠铃几乎无法实现，尤其是对于矫正左右肌肉不平衡的人而言，哑铃就是救星般的存在，除此之外，哑铃在训练一些复合型动作时是十分方便的，动作越复杂，杠铃越难完成，而哑铃却能轻松胜任，举个例子，阿诺推举，这个动作过程较多，只能由哑铃完成。因此论实用性，都很实用，但要看题主更侧重哪个肌群的锻炼了。

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