跪求既能减肥又能通便的方法啊…

由于最近在减肥所以吃饭相对较少，但是我每天都能保证苹果，橘子，橙子，山楂等水果的摄入，而且几乎每天一到二个酸奶，早上一盒鲜奶，每天和N多水，早上一起来也喝了温开水！但是就是不排便！之前还吃香蕉，但是越吃越便秘！

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

其实减肥 不用那么 麻烦.

你 不要 吃含淀粉的东西

吃一个星期的玉米 天天吃

如果你 120斤 一个 星期绝对能瘦10斤

美女好 我最近也在减肥 听朋友介绍的方法 感觉效果还不错 很简单的 红豆100克 绿豆100克 生山楂5颗 大枣十颗 加1000克水煮粥 这是一天的量 分两次吃 我都是晚上煮好 晚上吃一半 早上热下再吃一半 一定要趁热吃 我吃了第八天了 原来106斤 昨天晚上称的101.5斤 我中午是正常吃饭的 早起喝杯蜂蜜水 所有零食都换成减肥水果 或者不吃 我朋友是除了早晚喝这种粥外 什么都不吃的 她两个星期瘦了13斤！原来108 瘦到95斤 希望对你有帮助 红豆利水的 他能改变效果很好

晚餐吃海带，香蕉类的代替晚饭，配合酸奶，运动量也要跟上，如果你每天吃的很少肠子里没东西也是不能经常排便的原因

加姐姐聊

其实现在的减肥产品分类很多种,不是都会伤害身体的，但是药物还是不要选择,虽然针对性很强,但是损伤身体的几率也很大,减肥药物如果有诱导节食的话清马上停止服用，那样尽管体重下降，减肥的也只是体内水分，控制了饮食，您只要再次喝水吃饭体重会马上上升，甚至更胖，还有如果有的减肥产品里包含有诀明子这个成分多的话就会拉肚子，这样也达到减肥的效果，但是就看您是否承受得起一直跑厕所，拉肚子的感觉，关键看你怎么选择了我建议你可以参考俪宝姿减肥胶囊，不属于药物减肥，纯属中药配伍经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，顾客证实了这个产品在国内众多减肥产品里无论是质量和效果都是非常不错的，安全可靠，真实，真正的达到燃烧脂肪的效果，效果快慢因人而异，但是放心安全可靠，顾客的反应是最真实的信息，您的亲身体验才是最重要的.

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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