坐月可以吃什么蔬菜

坐月可以吃什么蔬菜

产妇适合吃以下食物，当归羊肉枸杞汤加黑芝麻，蹄花芸豆加黑芝麻，阿胶蜜枣炖鸡加黑芝麻，红枣排骨海带加黑芝麻，羊肉山药加黑芝麻，蹄花核桃加黑芝麻，鲫鱼白萝卜枸杞加黑芝麻，汤。而且都是催奶很快的，还补气养血，帮助身体恢复很快的食物都是，增加产妇抵抗力，气血足了，奶就有了。每道汤都加黑芝麻，黑芝麻是分泌乳汁，下奶很快的食物。吃饭也吃点。
产妇适合吃的蔬菜有，藕，胡萝卜，山药，黄豆，冬瓜，红薯，紫薯，西红柿，西兰花，紫菜，紫甘蓝，芋头，娃娃菜，牛蒡，香菇，茼蒿，油菜，等，以上蔬菜可以补铁，补锌，补钙，适合产妇食用，帮助恢复身体，对宝宝发育也有好处。

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