引体向上锻炼哪些肌肉？
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解决时间 2021-08-16 01:05
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-08-15 00:46
请问引体向上锻炼哪些肌肉？没有杠怎么练呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-08-15 01:55
主要是锻炼背部肌肉和二头肌、你可以做俯卧撑，也可以锻炼，要坚持才有效果
俯卧撑主要动用的肌肉有：胸大肌（主要用力），肱三头肌和三角肌前束（协助用力），还有腰腹部（起稳定躯干的作用）。
引体向上主要动用的肌肉有：背阔肌，大圆肌，肱二头肌。
所以引体向上主要锻炼的是：背阔肌，大圆肌，肱二头肌
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-08-15 05:15
正握是上臂的肌肉，反握是小臂的肌肉。
回答完毕
谢谢采纳
- 2楼网友：一秋
- 2021-08-15 04:41
引体向上是练你的背阔肌~
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-08-15 03:57
正握锻炼的是上臂的肌肉，反握是锻炼小臂的肌肉的。一般要刚开始练，比如说第一次练的时候你作到拔不出一个完整的动作就可以了，否则就回拉伤你的肌肉的！
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-08-15 03:45
腹肌
- 5楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-08-15 03:01
背三角肌
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