手持哑铃打沙袋是练什么的？麻烦各位说详细点。。。。。。
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解决时间 2021-02-21 06:52
- 提问者网友：凉末
- 2021-02-20 16:17
手持哑铃打沙袋是练什么的？麻烦各位说详细点。。。。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-02-20 16:57
出拳速度，力量，稳定性。 增强手腕，肘关节的肌肉强度。 当然最能锻炼的就是三角肌，什么是三角肌你可以百度一下。
我建议不要拿哑铃打沙包，你可以找两块砖，一般的就行，然后扎马步或者半蹲，向前推，叫马步推砖，手要伸直，不必打沙包，以来哑铃太重，这主要是练出拳速度。
我建议不要拿哑铃打沙包，你可以找两块砖，一般的就行，然后扎马步或者半蹲，向前推，叫马步推砖，手要伸直，不必打沙包，以来哑铃太重，这主要是练出拳速度。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-20 18:06
出拳速度，力量，稳定性。 增强手腕，肘关节的肌肉强度。 当然最能锻炼的就是三角肌，什么是三角肌你可以百度一下。
我建议不要拿哑铃打沙包，你可以找两块砖，一般的就行，然后扎马步或者半蹲，向前推，叫马步推砖，手要伸直，不必打沙包，以来哑铃太重，这主要是练出拳速度。
- 2楼网友：思契十里
- 2021-02-20 17:26
上肢力量
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