喝茶能减肥阿.怎么能减去30斤

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

喝茶能有助于身体排毒·但大家都把减脂和排毒错误的交织在一起·排毒是中医的说辞，毒是指人体正常新陈代谢过程产生的代谢废物，肠内宿便以及糖类、脂肪、蛋白质、矿物质等代谢混乱所产生的废物毒，消化道、淋巴管、经络等排毒管道不通畅而产生的毒。竟然把体内的那些不干净的东西排除体外就必然减轻一些重量，但这重量并不是脂肪！！这你要认识清楚，尽然想减肥那就是要更加健康的生活·胡乱信任减肥药物不一定会帮助你减掉脂肪，但肯定会有毒副作用，是药三分毒。

我也在减肥，虽然还没什么特别好的效果，但本人认为锻炼是最好的办法··本来我也是在家养肉的，嘿嘿·后来我、老爸一家人每天起来一起晨泳，5点起、7点半回来准备上班·开始也是浑身酸痛·但是精神好狠多了，还有我爸，他有高血压，属于典型的三高胖子，现在每天和我去游泳，感觉气色也不错了··说这么多，就是想告诉你，健康的身体在于运动，不要把生命交给药品，健康的你我不需要依赖药物支撑，一起来加油吧！

喝红莲荷叶茶呀，减肥效果很不错的，我都用了一个月了，挺好的，不拉肚子，也不反弹而且口感也不错，我都瘦了10多斤了，也是朋友推荐的，淘宝上就有，你可以去看看，也不贵