请问蹲马步对膝盖有损伤吗？
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-23 02:39
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-02-22 01:42
请问蹲马步对膝盖有损伤吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-02-22 02:14
最好不要练这个！！！会对膝关节不好！你要是想练骨四头肌，就练直抬腿~平躺床上，直抬腿，抬高到与床15cm，保持到力竭为一次~一组十个，一次三组~这样伤不到髌骨，还能练股四头肌！我髌骨脱位手术后，也是肌肉萎缩，皮包骨头的感觉，现在坚持练好多了~~这个保证管用~祝我们都早日康复~
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-02-22 04:37
马步是静止不活动的,不会磨损关节,反而增强关节的肌肉,增多了润滑液,保护了关节,
- 2楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-22 03:47
适度就不会
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-02-22 03:35
马步必须经过专业指导
自己练马步很容易做错
做错就容易受伤 尤其是膝盖
自己练马步很容易做错
做错就容易受伤 尤其是膝盖
- 4楼网友：十鸦
- 2021-02-22 03:15
蹲马步练的时小腿个腰力.不是你说的练那个.
- 5楼网友：鸽屿
- 2021-02-22 02:29
正确的姿势还有掌握住适当的力度就不会有事。
但是受伤的情况下不可以，会加重伤势。
受伤后还是做些恢复性练习比较好。等伤好了再练。
但是受伤的情况下不可以，会加重伤势。
受伤后还是做些恢复性练习比较好。等伤好了再练。
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