一到冬天手脚就冰冷，请问有何办法可改善！

手脚冰冷且冻的发紫，，本人属O型血，属龙，在冬天，全身上下就手脚会冰冷！不知有何办法可改善一下！

【一到冬天手脚就冰冷，请问有何办法可改善】

手脚冰凉的主要原因；是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

戴手套穿皮靴。

用生地黄泡水喝

一般是体弱阴虚引起的，也不必太在意，冬天可吃些温补食品比如羊肉枸杞；春秋注意晒太阳，户外晒不要隔着窗户。平时要注意多在户外运动一下，主要散散步就行不必太剧烈；天冷要特别注意头、手、脚的保暖，不要感觉冷了再加衣服，每天多喝热白水。没有大事不必太紧张。

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