打球怎么练脚步？脚步不灵活有什么影响？

打球怎么练脚步？脚步不灵活有什么影响？

练习方法如下：
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
14、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
15、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

如果脚步不灵活，在篮球场上你可是会被别人断球的哦..... 因为我以前就是这样 我的方法就是在一段我自己划定的距离两边互跑 还有就是这样的话你运球突破不了，老是突到一半就被别人断走了....... 所以在练习的时候你要尽量加快脚的伸展速度.........然后慢慢练就行了！ 好的话请采纳.....

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