饿能减肥么？

这是我困惑很久的问题，有的人饿的只剩皮包骨，所以现在很多都市女性正在效仿此举，但是饿能减去肥肉吗？一个人如果很饿，胃里没东西也就排不了脏物，那么肥肉怎么可能会减掉呢？难道是凭空消失吗？《注：减肥都是靠排出脏物而减掉肥肉》

如果你想减肥而不想饿肚子 当然要科学健康的减肥方法 你可以看下我的减肥计划

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

以前试过好多种减肥药，有些拉肚子拉得命都没了，一停药还反弹，真是难受。这次是同学推荐的NE减肥茶，不拉肚子，也没反弹，真的很不错。我是找乐购时尚网www.Letgogo.com 买的，推荐你看看。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

我对减肥深有研究

其实,最好的减肥方法

就是运动+节食

食谱一　　早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。　　早午间：吃水果1个。　　 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。　　 午晚间：吃水果1个。　　 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。　　 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二　　早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。　　 早午间：水果1个。　　 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　 午晚间：水果1个。　　 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。　　 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！

不要这样做

不是凭空消失，是因为如果你体内没有糖分供给能量，脂肪和蛋白质就会转化成葡萄糖来提供能量，所以肥肉就减少了，不过饿着不好，对身体不好，而且容易反弹，还是运动吧，适当的有氧运动，像慢跑什么的都可以

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