怎样才能瘦子迅速的变成一个大胖子？

怎样才能瘦子迅速的变成一个大胖子？

1.吃饭时增加菜的种类，怕撑可以不必加量。
2.多喝一些自己喜欢的，含有肉类在里面的汤。
3.注意饭菜的营养均衡，要每一样都摄取一些。
4.在选择主食时，可以用面食代替米饭。
5.多吃精粮，少吃粗粮。
6.让自己的饮食习惯变得有规律性。
7.适当的摄取一些香蕉，和一些碳酸饮料。
8.吃一些小食品。
平时吃面食，肥肉，牛肉，腊肉，香肠，面包，饼干，巧克力，香蕉，花生，瓜子，栗子，饮料（除绿茶），油炸食品，奶，黄油，膨化食品，奶制冰棍，糖
最后，要注意。增肥，并不是吃多了就可以，多吃只能伤害到体内的新陈代谢，对身体非常不好。只要用一种事物适量的替代另一种事物就可以了，最好睡前不要吃太多东西，这样对身体也不好。但你可以喝一杯奶，不但不伤胃，还有助于睡眠。

最快的瘦身办法是失恋。我短短一段时间，瘦得不成人样了。十多斤

呵，

如果在12岁——18岁之间，你尽量多吃些饭，因为听别人说过了12岁饭量大增。还要多运动，锻炼身体，坚持一段时间后你会发现自己的身体肌肉有点突出，力气十足！ 此人希望楼主采纳！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息