我经常休息不好，怎么办啊

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-18 03:47

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-08-17 16:18

特别是生气或者是伤心的时候

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-08-17 16:52

如果是经常性的，建议你去看下心理医生

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1楼网友：鱼忧
2021-08-17 21:50

我现在就没休息，为了积分啊！

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-08-17 21:04

睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。还有就是多运动不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

手累了。哎

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-08-17 19:54

好好调动一下休息时间心情坏就出去散散心还不好就不要去想什么睡醒都过去咯

4楼网友：平生事
2021-08-17 18:23

我建议你看看卡耐基的书，会对你有帮助的，祝你好运

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