打球膝盖伤了要休息多久啊

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-26 14:07

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-04-26 05:55

暑假打篮球时伤了左腿膝盖，当时还蛮严重的，膝盖肿的和大腿差不多了，半个月膝盖都不能弯曲，当时也没去看医生，就涂了点药，三个多月了，虽然膝盖已经不疼了，也能正常的弯曲，走路也很平常一样。。但是，为什么还是不能做剧烈运动啊，打球时也不敢用力，一用力膝盖还是会感觉疼痛。。。。好多动作都做不出来了~~~

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五星知识达人网友：玩家
2021-04-26 06:53

膝盖疼可能很多原因，不过大多数情况是因为受过伤！
其他原因还有，膝盖磨损，就是技术动作问题，一会再说。
除了膝盖磨损，还有积水。

先说受伤，受伤最重要就是静养！
我以前小腿胫骨疼得要死，不打球都疼，去看医生，医生告诉我可能跟膝盖上炎症有关，引发到小腿胫骨的炎症。让我最少静养两个月，不过那不太可能！
但是我的意见，最好要修养，如果你不想以后留下后遗症，如果想好的彻底一点，修养是最好的办法！

再说磨损，这个很多原因。
像我以前经常在马路上跑步，时间长了会造成磨损，所以如果想跑步的话，最好找学校的塑胶场地，或者跑楼梯，都比在沥青地上对身体的磨损小！
另外，打球动作不规范是一个主要原因！
跳起之后落地要有缓冲！很多人没这个习惯，我也没有，以前教练说过，腿早晚会震折的，以前也注意过一阵，不过后来又没脸了，所以现在。。。
一定要注意自己技术动作上的细节啊！
不光是为了保护自己不是受伤，多注意细节的东西也有助于你提高篮球水平！

再就是积水，这个也很常见！
很多人打完球就往那一坐，我也是，这个时候膝盖就直接被风吹着，汗水再不擦掉，积水很正常。如果不穿上衣，腰也容易有问题！
所以打完球最好马上把裤子穿上，最起码要把汗水擦干净！
还有不要让风吹着！不要图希凉快！

说说保养吧，我的意思能静养最好静养，你才16，这么小，病都是从小积累起来的，所以养好了比什么都强，到时候再练也不迟！
每天用热毛巾给膝盖做热敷！凉了马上换，结束之后一定要擦干水分！
还有打球的时候一定要注意，不要让伤情严重了！
喜欢骑车的话，要注意保养，尤其在冬天，要特别注意对膝盖的保温！
打完球不要懒，穿裤子，起码找衣服盖上膝盖！

补充一下~~
刚才忘了说，关于绑护膝！
我的意思，能不带护具尽量不要带，只要带上就容易造成心理暗示，以后就离不开了，这就是俗话说的拿不下来了！
护具的用途不是保养，他只是减少疼痛和减少在运动中伤情的进一步恶化！
如果要打比赛，而膝盖支撑不住，可以带，带哪种中间有窟窿的，这样可以防止积水"

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1楼网友：白昼之月
2021-04-26 10:17

俗话说伤筋动骨一百天,确有它的道理,很不容易好，因为我们每天都在动，我告诉大家,把俩葱胡头和盐放到醋里,(醋里不可以放水)然后加热,沾着擦拭患处,在贴上我家的药,醋加热可以反复使用，每天两次。每次把药揭下,在擦拭患处,再贴上药,一贴药可以用两次,下次换药.这样反复使用，就可以痊愈.说明一下，患处有明显的发白就是有很好的效果.一个疗程，3贴药，一贴可以贴7天。？饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿功能的恢复。

2楼网友：想偏头吻你
2021-04-26 10:03

三个月左右

3楼网友：愁杀梦里人
2021-04-26 08:37

一年后就好的了

4楼网友：一秋
2021-04-26 07:56

半年左右...

5楼网友：醉吻情书
2021-04-26 07:20

楼主您好，俗话说伤筋动骨100天，您还是好好修养，少做运动。

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