怎样缓解精神疲劳

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解决时间 2021-08-14 15:34

提问者网友：几叶到寒
2021-08-14 06:09

怎样缓解精神疲劳

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-08-14 07:15

疲劳是由身体活动和精神性刺激的。停止进行身体活动和尽快脱离环境，是消除疲劳的最好手段。许多研究者将疲劳的消除法划分为两种形式：一种是静止性休息，一种是活性休息。某一种方法都有对身体有利和不利的一面，正确的方法是两种疲劳消除法要结合使用。静止性休息时，诸如良好的睡眠或安静环境下的静坐，都有助于体内各系统功能的自然调整和大脑皮质的暂时性松驰；有助于交感神经紧张的减缓和副交感神经的兴奋，利于机体休养生息；有助于体力的复原进而促使疲劳消除。但在大多数情况下，用更换肌肉运动作为活动性休息的手段，对消除疲劳是极其有益的。
及时消除疲劳，对维持健康和保证正常生活十分重要。

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1楼网友：鱼忧
2021-08-14 09:41

多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。

2楼网友：拾荒鲤
2021-08-14 08:19

运动

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