缺铁性贫血吃什么好的快

缺铁性贫血吃什么好的快

饮食上可以多吃些猪肝、菠菜、海带、紫菜、黑木耳、黄豆、黑豆、大枣、葵花籽、核桃仁等食物含铁较高，同时在饭前或饭后多吃些含维生素C多的水果或饮料有利于含铁量的吸收。记住禁忌饮茶，因为茶中含有鞣酸有碍于铁的吸收。

动物肝脏，麻酱，枣，阿胶，不要喝茶

缺铁性贫血--绿色食疗 首先介绍一味猪肝粥。猪肝粥的做法很简单，先把大米煮熟，然后将猪肝放入粥中再煮一会，就可以了。猪肝中含有丰富的铁元素，常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血，而缺铁性贫血患者食用也有利于疾病的治疗。 贫血是一种常见病，尤其多发于女性。今天再向女性朋友介绍一道大枣双耳汤。需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中，再放入红糖，加热煮沸。也许会有人认为木耳和大枣能煮在一起吗？事实上木耳与大枣的功效相同，都具有养血的功能，如果和红糖在一起煮着吃，它的功效就会猛增。

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