找个经济有效的减肥方法？

冬瓜海带猪骨汤

　　材料：冬瓜150g，海带丝50g，猪大骨200g，精盐、味精各适量。

　　方法：1、将猪大骨洗干净，入汤锅中加适量的清水煮沸，中火煮至汤白鲜香，去掉猪大骨。

　　2、冬瓜去皮后切粗条；水发海带丝洗干净备用。

　　3、大骨汤入锅中，加入冬瓜条、海带丝煮至将熟，调入精盐、味精，稍煮即可食用。

　　减肥营养效果：此汤清热，去湿，减肥，营养丰富。

　　减肥营养效果：鲜嫩，有豆豉香味。此菜利水消肿，养肝益肾。

慢食减肥

  平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察， 发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完， 另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次， 而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验， 结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。 因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发 出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度， 则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。不过我见意你还可以试试 牛奶荷叶胶囊，效果不错 而且不会反弹  你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` 说到最后，其实减肥方法一般人是坚持不了的，。我使用过很多方法，都不行，最好使用的是美姿/减肥胶囊。这个产品效果很好，最基本没有什么副作用。希望你参考 你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 1 592 4172 04 ）网站搜索  nvrenlt.cn就可以看到 】