怎么高效减肥

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解决时间 2021-05-17 15:25

提问者网友：缘字诀
2021-05-16 18:18

怎么高效减肥

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-05-16 18:35

多吃水果．善于运动．

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-05-16 20:11

你可以试试我喝的红莲荷叶茶，它也是花草茶的一种，因为是养生花草茶，不会反弹，对减肥和美容都很有效果，在淘宝网上买的，价格不贵哦，

2楼网友：迷人又混蛋
2021-05-16 19:29

体转运动：左右各4次，做2组。 .体前曲：8次。 .体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 .踢腿：前后各10次，做 2组。 .前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 .下蹲起立：12-20次。 .转足绕手腕：各12次。 .仰卧起坐：8-15次，做3组。 .俯卧撑：8-12次，做2组。 .放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。 .网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

3楼网友：你可爱的野爹
2021-05-16 19:11

游泳减肥法游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。但每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典瘦身胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

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