急！我投球一只手投不到怎么办？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-16 07:35

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-05-15 08:14

投蓝球一只手投不到，只有两只手才能投到，该怎么练才能一只手投到啊！

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-05-15 09:30

一方面是增加上肢力量，还有很关键的一点，虽然投篮用的是手和胳膊，但是腰腹和腿部力量也是很关键的，在起跳投篮时，力量应该是从腿部发起的，如果单手投不到可以略微蹲的深一点，然后利用腰腹把腿部力量和上肢有效的衔接起来，贯穿起来，如果运用的好的话你一定会发现你投的比以前远了，ps不要着急投远的，力量不足的话会引起动作变形，使你的手没有充分上举的情况下就往前推，会造成投篮弧度下降。慢慢来，不要着急。

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1楼网友：未来江山和你
2021-05-15 10:52

手臂，手腕的力量不够，可以通过多做俯卧撑增加力量！还需要锻炼腰腹力，可以做做仰卧起坐！

2楼网友：行雁书
2021-05-15 10:22

标准姿势刚开始都是这样的（力度不够），建议想用1只手投篮，先选择不要远投（罚球线以内投篮）1个月不去打比赛，反复投篮，效果会有的

3楼网友：爱难随人意
2021-05-15 10:13

加强上肢力量，做一些合适的体育运动。。比如引体向上。俯卧撑之类的等等。。祝你成功。

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