晚上睡不着、早上起的早怎么回事？

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解决时间 2021-07-18 02:05

提问者网友：放下
2021-07-17 20:28

晚上睡不着、早上起的早怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-07-17 21:16

你精神太紧张了

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1楼网友：从此江山别
2021-07-18 00:03

那是你情绪烦躁不安才会这样子，建议睡前放轻松，闭目养神，就会一觉到自然醒了

2楼网友：蓝房子
2021-07-17 23:01

晚上睡不着、早上起的早怎么回事？......................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

3楼网友：woshuo
2021-07-17 21:26

是不是最近压力大呢，试试睡前散散步，喝点温牛奶，用热水泡泡脚，或者可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.，你可以去香睡网看看那种中药香薰疗法。我朋友用着说效果还挺好的

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晚上睡不着、早上起的早 怎么回事？

晚上睡不着、早上起的早怎么回事？