根据中国营养学会的标准时成人每天膳食纤维的摄入量是25-35克。人类如果过量摄入膳食纤维，对身体可
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解决时间 2021-11-10 22:08
- 提问者网友：咪咪
- 2021-11-10 10:06
根据中国营养学会的标准时成人每天膳食纤维的摄入量是25-35克。人类如果过量摄入膳食纤维，对身体可
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-11-10 11:14
- 造成反酸，因为膳食纤维在胃中排空的时间长，如果食用过量会造成反酸，严重的还会造成食物反流，对食道会造成伤害。
肠道堵塞，食用膳食纤维一定要多喝水，膳食纤维在肠道中如果缺水会导致肠道堵塞，严重的会发生急性肠梗阻。所以食用膳食纤维时一定多喝水才行。
短期摄入大量的膳食纤维，大肠内所有的水分还不够给膳食纤维吸收的，那也会出现便秘，甚至这种便秘更加严重。这个道理就像“和面”，适当的面粉+当适的水=OK。当面粉过多的时候，面就和不起来，因为太干燥了。
食用过量会妨碍某些营养素的吸收，大量的膳食纤维会影响钙等矿物质的吸收，长此以往会导致营养不良。
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-11-10 12:02
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