入睡很困难,一般要在床上滚三四个小时!特别是在想睡又睡不着的时候,特别烦躁!
最近经常失眠,特别是12点以后,如果被吵醒之后,就很难再入睡!请问是什么原因呢!
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-15 22:35
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-08-15 07:29
最佳答案
- 五星知识达人网友:躲不过心动
- 2021-08-15 08:15
人的最佳入睡时间是22:00—23:00,在这个时间人的大脑活动量降低,过了这个时间,大脑属于平静阶段,一旦你心情烦躁,大脑就会亢奋,你就难入睡,所以你要保持你心情的平静。有一个良好的生活规律,睡的好身体才会好。
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