一天之中,什么时候做俯卧撑最好?

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-10 09:24

提问者网友：临风不自傲
2021-10-10 02:36

一天之中,什么时候做俯卧撑最好?

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-10-10 03:12

傍晚吃饭之前或者吃过饭过几个小时后，早上也不错。想增长胸肌最好分组作，不要一口气做的就动不了了。有时候一组做15--20个，每天做5组，每组间隔时间不超过1分钟。如果刚开始练习，一组可以少一些。锻炼的久了，可以把脚打在楼梯上等高一点的地方，增加负重。或者改变首支撑的形势，可以由刚开始的手掌撑地改成拳头支撑，再改成五指支撑，锻炼效果会不一样的注意：做俯卧撑的时候出了保持身体的直，还要抬头，眼睛向前看，不要低头看地上。做的时候平率慢一些不要太快. 这里我建议你早晨作最好！！！反正蝙蝠侠就在早上做你就自己决定吧！！！

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