过午不食减肥一周了 体重反而增长了 为什么 还该坚持吗

过午不食减肥一周了 体重反而增长了 为什么 还该坚持吗

刚刚开始体重都是漂浮不定的，不过建议运动，因为过午不食可晚餐补了回来，治标不治本。追问我过了中午12点就不吃东西了 坚持了一个周了 那我现在是继续坚持吗？追答坚持是得坚持，加些运动，推荐APP（keep）照这个运动一下。望采纳

新陈代谢有点慢，建议适量做一些运动。追问那我还继续坚持过午不食吗追答如果你每天工作时间长的话，还是建议你晚上适当喝水果汁、补充点蛋白质（鸡蛋类）；这样对你健康有利，也容易坚持。

其实不是说少吃东西就一定会瘦，主要是看你吃的东西都消耗了没。追问那我现在该坚持吗追答如果觉得可以坚持运动坚持，毕竟运动量是减肥的关键。如果觉得不行就不用再饮食上克制住了，平时多爬楼梯、骑车出门更有用吧。追问我也运动了 那我先继续 过段时间再看

调整饮食结构，改善代谢才是根本。追问那我现在是继续坚持吗追答不用坚持，中午12以后不吃东西，根本没有科学依据。

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