苦瓜怎样吃才能做到最减肥？生吃麽…

减肥

传说是每天生吃1~2根苦瓜，可以切片，就你自己喜欢的方式吃下去，据说有很明显的减肥效果，不过大多数都是因为太苦了没办法坚持下去~！

还有就是苦瓜生吃是很寒凉的，而且现在天气又开始转凉了，胃寒的人要慎重考虑吖~！别伤了身体那就不抵了~！！还是健康的身体比较重要~！

希望对你有用~！

生吃最减肥了

减肥就是我们用一些方法使自己瘦下来，但是如果不知道一些减肥的原理从而盲目的去减肥就不对了。例如有的人吃减肥药，不知道什么减肥药好，就盲目的去吃，据调查有的减肥者一年吃十几种减肥药。但是要问他什么减肥药好呢？最快最有效的减肥药是什么？我想他是说不上来的。所以不管我们用什么方法减肥都要明白他的原理，不要盲目从众。

    对于减肥者来说用过的减肥方法有很多，像运动减肥、节食减肥、药物减肥以及一些另类的减肥方法等等。我想苦瓜减肥大家也都不陌生，也有一些减肥者用过这种方法减肥。但是吃苦瓜是不能减肥的。

    苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合减肥者食用。但是，单靠大量吃苦瓜来减肥不仅是不科学的，而且还会对健康有隐患。

    苦瓜含苦瓜多肽类物质、多种氨基酸及果胶等。它具有较强的降低血糖作用和调节血脂的功能，没有任何毒副作用。虽然苦瓜具有降低胆固醇的作用，适合减肥者食用，但并不等于苦瓜具有减肥的效果，因为肥胖和高血脂是不同的。

    其实，吃苦瓜变瘦的原理是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量少了，自然就瘦了。

    sssjf8希望对你有帮助

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