怎样补充氨基酸
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-01 16:19
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-28 17:20
怎样补充氨基酸
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-02-28 18:45
问题一：怎样补充氨基酸？ 补充氨基酸，最有效的方法是吃一些氨基酸补充剂，不要去注射长期注射副作用大，吃点氨康源氨基酸就可以了问题二：吃什么食物可以大量补充氨基酸 蛋白质在人体内可以分解成氨基酸。据我所知，黄豆是含蛋白质最高的食物。当然，也要适量吃些蛋白质也挺丰富的肉类。
含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，可多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物，如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能
富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜，鱼、牛奶和其他蛋白质食物.我们都知道蛋白质可以在体内合成氨基酸，所以一定要多吃含蛋白质的食物。比如：蛋黄、肉、鱼，奶，大豆。但是有八种氨基酸必须自己在食物补充.比如赖氨酸等.可以多吃蛋黄、鱼、虾、核桃、花生，奶。问题三：怎样补充氨基酸 重要氨基酸，应该是必需氨基酸吧？
微生物和植物能在体内合成所有的氨基酸，动物有一部分氨基酸不能在体内合成（必需氨基酸）。
人体有部分氨基酸是必须从外界获得的，不能自己体内合成的，外界其实就是食物和水，水里面并没有氨基酸，所以应该从食物获得。
市面上很少有专门补充氨基酸的保健品，而且作为中医学生，我建议大家不要经常去吃药或者保健品，只需要健康饮食，均衡饮食，注意进食量，就可以了。
现代人的营养不均衡，主要体现在偏食挑食，还有就是暴饮暴食。所以一定要饮食均衡。
你给爸爸做一个饮食表，每周都要摄取一定的猪肉牛肉鱼肉，还有市场的蔬菜最好每周吃一遍，不要老是吃同样的东西，这样爸爸就可以吸收到各种氨基酸，不会有缺乏的情况啦。问题四：怎样补充重要氨基酸？ 重要氨基酸，应该是必需氨基酸吧？
微生物和植物能在体内合成所有的氨基酸，动物有一部分氨基酸不能在体内合成（必需氨基酸）。
人体有部分氨基酸是必须从外界获得的，不能自己体内合成的，外界其实就是食物和水，水里面并没有氨基酸，所以应该从食物获得。
市面上很少有专门补充氨基酸的保健品，而且作为中医学生，我建议大家不要经常去吃药或者保健品，只需要健康饮食，均衡饮食，注意进食量，就可以了。
现代人的营养不均衡，主要体现在偏食挑食，还有就是暴饮暴食。所以一定要饮食均衡。
你给爸爸做一个饮食表，每周都要摄取一定的猪肉牛肉鱼肉，还有市场的蔬菜最好每周吃一遍，不要老是吃同样的龚西，这样爸爸就可以吸收到各种氨基酸，不会有缺乏的情况啦。问题五：求如何补充氨基酸是最有效的 补充氨基酸，最有效的方法是吃一些氨基酸补充剂，不要去注射长期注射副作用大，吃点氨康源氨基酸就可以了问题六：中老年人如何科学补充氨基酸 中老年人容易出现氨基酸缺乏。随年龄增长，机体蛋白质总量下降，一位健康老人蛋白质总量仅为青壮年的60%～70%。因为消化能力下降，胃液及胃蛋白酶分泌减少、对蛋白质消化吸收下降，而且中老年人体内蛋白质以分解代谢为主。身体内的蛋白质逐渐被消耗，如血红蛋白质合成减少，易患贫血；肝脏球蛋白无法生成，肝功能下降；蛋白酶的缺乏，造成肠胃失调，各种疾病也随之而来。因此，老年人的蛋白质供给质量更重要。一般来说，中老年人每天需要补充75-100克蛋白质当量的氨基酸才够，饮品及食品中富含必需氨基酸才利于机体合成蛋白质。这时候，选择配比均衡的氨基酸制剂如氨基酸口服液，氨基酸片等是补充氨基酸是一个最好的方法。不需要消化就能直接被人体吸收，解决了蛋白质的分解和消化困难。同时，氨基酸制剂营养配比更加均衡，对于老年人来说，补充氨基酸是增强免疫对抗疾病最直接的方法。1、对慢性疾病有很好的改善作用：如氨基酸中的牛磺酸有助于保护心血管系统；甘氨酸、谷氨酰胺可保护肠胃；精氨酸、鸟氨酸、蛋氨酸等具有保肝护肝的作用；赖氨酸、异亮氨酸等可改善缺铁性贫血；天门冬氨酸对糖尿病有改善作用。2、氨基酸能提高人体免疫器官和免疫细胞的功能：它能提供合成抗体和免疫球蛋白等各种免疫物质的原料，提高人体免疫功能。3、氨基酸能帮助大脑合成调节睡眠的物质：通过提高人体自身机能改善睡眠，避免可能发生的药物依赖性和副作用。可谓“纯天然绿色安眠药”。4、氨基酸可从根本上补充人体营养：改善体质，缓解压力，避免沮丧、焦虑等状态，被称为人体精力的“自动调节器”。5、对于手术、创伤病人来说，氨基酸还可以提供高品质能量：提高机体免疫力，防止因手术、创伤而出现的合并感染，加快创伤愈合速度。问题七：如何补充体内缺少的氨基酸？ 从氨基酸的来源看，可以这样做：多吃些含氨基酸的东西，如鸡蛋，肉（种类多且含量大）等；最好还是注射一点氨基酸，这样不经过肠胃的消化可能利用的会更多！！
含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，可多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物，如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能
富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜，鱼、牛奶和其他蛋白质食物.我们都知道蛋白质可以在体内合成氨基酸，所以一定要多吃含蛋白质的食物。比如：蛋黄、肉、鱼，奶，大豆。但是有八种氨基酸必须自己在食物补充.比如赖氨酸等.可以多吃蛋黄、鱼、虾、核桃、花生，奶。问题三：怎样补充氨基酸 重要氨基酸，应该是必需氨基酸吧？
微生物和植物能在体内合成所有的氨基酸，动物有一部分氨基酸不能在体内合成（必需氨基酸）。
人体有部分氨基酸是必须从外界获得的，不能自己体内合成的，外界其实就是食物和水，水里面并没有氨基酸，所以应该从食物获得。
市面上很少有专门补充氨基酸的保健品，而且作为中医学生，我建议大家不要经常去吃药或者保健品，只需要健康饮食，均衡饮食，注意进食量，就可以了。
现代人的营养不均衡，主要体现在偏食挑食，还有就是暴饮暴食。所以一定要饮食均衡。
你给爸爸做一个饮食表，每周都要摄取一定的猪肉牛肉鱼肉，还有市场的蔬菜最好每周吃一遍，不要老是吃同样的东西，这样爸爸就可以吸收到各种氨基酸，不会有缺乏的情况啦。问题四：怎样补充重要氨基酸？ 重要氨基酸，应该是必需氨基酸吧？
微生物和植物能在体内合成所有的氨基酸，动物有一部分氨基酸不能在体内合成（必需氨基酸）。
人体有部分氨基酸是必须从外界获得的，不能自己体内合成的，外界其实就是食物和水，水里面并没有氨基酸，所以应该从食物获得。
市面上很少有专门补充氨基酸的保健品，而且作为中医学生，我建议大家不要经常去吃药或者保健品，只需要健康饮食，均衡饮食，注意进食量，就可以了。
现代人的营养不均衡，主要体现在偏食挑食，还有就是暴饮暴食。所以一定要饮食均衡。
你给爸爸做一个饮食表，每周都要摄取一定的猪肉牛肉鱼肉，还有市场的蔬菜最好每周吃一遍，不要老是吃同样的龚西，这样爸爸就可以吸收到各种氨基酸，不会有缺乏的情况啦。问题五：求如何补充氨基酸是最有效的 补充氨基酸，最有效的方法是吃一些氨基酸补充剂，不要去注射长期注射副作用大，吃点氨康源氨基酸就可以了问题六：中老年人如何科学补充氨基酸 中老年人容易出现氨基酸缺乏。随年龄增长，机体蛋白质总量下降，一位健康老人蛋白质总量仅为青壮年的60%～70%。因为消化能力下降，胃液及胃蛋白酶分泌减少、对蛋白质消化吸收下降，而且中老年人体内蛋白质以分解代谢为主。身体内的蛋白质逐渐被消耗，如血红蛋白质合成减少，易患贫血；肝脏球蛋白无法生成，肝功能下降；蛋白酶的缺乏，造成肠胃失调，各种疾病也随之而来。因此，老年人的蛋白质供给质量更重要。一般来说，中老年人每天需要补充75-100克蛋白质当量的氨基酸才够，饮品及食品中富含必需氨基酸才利于机体合成蛋白质。这时候，选择配比均衡的氨基酸制剂如氨基酸口服液，氨基酸片等是补充氨基酸是一个最好的方法。不需要消化就能直接被人体吸收，解决了蛋白质的分解和消化困难。同时，氨基酸制剂营养配比更加均衡，对于老年人来说，补充氨基酸是增强免疫对抗疾病最直接的方法。1、对慢性疾病有很好的改善作用：如氨基酸中的牛磺酸有助于保护心血管系统；甘氨酸、谷氨酰胺可保护肠胃；精氨酸、鸟氨酸、蛋氨酸等具有保肝护肝的作用；赖氨酸、异亮氨酸等可改善缺铁性贫血；天门冬氨酸对糖尿病有改善作用。2、氨基酸能提高人体免疫器官和免疫细胞的功能：它能提供合成抗体和免疫球蛋白等各种免疫物质的原料，提高人体免疫功能。3、氨基酸能帮助大脑合成调节睡眠的物质：通过提高人体自身机能改善睡眠，避免可能发生的药物依赖性和副作用。可谓“纯天然绿色安眠药”。4、氨基酸可从根本上补充人体营养：改善体质，缓解压力，避免沮丧、焦虑等状态，被称为人体精力的“自动调节器”。5、对于手术、创伤病人来说，氨基酸还可以提供高品质能量：提高机体免疫力，防止因手术、创伤而出现的合并感染，加快创伤愈合速度。问题七：如何补充体内缺少的氨基酸？ 从氨基酸的来源看，可以这样做：多吃些含氨基酸的东西，如鸡蛋，肉（种类多且含量大）等；最好还是注射一点氨基酸，这样不经过肠胃的消化可能利用的会更多！！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯