为什么我老是发同样的梦？可怕

为什么呀？我好怕

给你提一些建议：
1：自己好好回忆，找到根源，通过对以前的一些不正确的认识而造成的一些错误的观念或影响做到重新认识，进而从自身否定原来的错误观念或想法等，树立正确的观念或认识，从而建立新的有意于自己的正确的认知，来从根源上解决你现在的问题。
2：在睡觉前服用一些安神的食物或药物，辅助提高睡眠质量。
3：平时注意放松自己，不要在每一个问题上都那么寻根问底，难得糊涂。
4：丰富自己的业余生活和工作/学习生活，充实自己。
5：树立自己的信心，坚信自己对目前的不良状况会做到摆脱。
6：平时不要总想自己这种梦，这样会给自己一种心理上的自我暗示，当你有时没做这种梦时很可能会产生一种焦虑，而做这种梦，则会强化自己的症状，因此不要太在意。
7.从森田疗法来说，那就顺其自然吧！

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