健身每练完一组动作休息多久
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-12-23 13:55
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-12-23 02:06
健身每练完一组动作休息多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-12-23 02:32
看你需要那种结果，如果是增大肌肉维度，组间间隔时间可以在30-60秒左右；如果是增加肌肉爆发力的话，组间间隔在10-20秒左右；前者大重量少次数，后者小重量多次数。
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-12-23 03:41
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