跳舞跳得腿粗了一点，有什么方法补救？

我学了一年多的拉丁舞，觉得小腿粗了些，有些什么好方法可以补救呀，问了一些人，说要正确的跳法，腿才不会粗。那怎么才算是正确的跳法呢。

瘦腿的方法：
　、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲，将一条腿抬起,再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

跳舞用到腿部的肌肉很多。所以减起来的话，可能比较难。 我的建议：晚上八点后不进食；少食肉类，特别是肥肉；每次锻炼后拉腿，使大腿和小腿的肌肉粗细比例合适；每次锻炼后放松大腿，防止小腿肌肉僵化；每次锻炼后，不要长时间站着，那样会使腿更粗！

其实跳舞时，因为腿部肌肉紧张，是会让腿变粗的，所以每次练完以后，一定要拉一拉筋，压压腿，做做伸展肌肉的运动，并且按摩小腿，舒缓以下，这样才能使肌肉线条优美，小腿也不会变粗。

放心好了,穿上高跟鞋,你的小腿都是不会显的粗的,另外把你的大腿练粗,也就是丰满一点,对比一看就更显不出,好看的拉丁腿是从大腿到高跟是个圆锥,多做提踵,高抬腿把小腿肌肉上提

我也是跳拉丁舞的 我和你碰到过同样的问题 后来才知道 你觉得小腿是粗了 其实，并没有粗 而是，小腿有了肌肉 才使你觉得小腿粗了 正确的跳法： 你的站姿一定要正确 要有力度 赫赫， 这也是从老师 哪儿听来的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息