我最近半夜睡不着，老是处于半睡半醒的状态，这是怎么了
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-14 22:47
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-14 14:42
我最近半夜睡不着，老是处于半睡半醒的状态，这是怎么了
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-10-14 15:38
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.意见建议：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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