大s减肥食谱 谁知道？

大s减肥食谱 谁知道？

鸡蛋一个
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐，桂圆或大枣一把
中餐、皮蛋拌豆腐-减肥食谱一
早餐，米饭半碗
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小
减肥食谱二
早餐、醋烹绿豆芽、芹菜加上煮五香花生米)：豆浆一碗、全麦面包两片：菠菜猪血豆腐汤：腐乳空心菜：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜


参考资料：杂志

第一：香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。 白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。 第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。 香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。 第四：晚上12点前就寝 熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。 我想，你应该也在网上听过，大s为减肥，每天一根香蕉，吃了21天。需要毅力，祝你减肥成功。

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