有人知道失眠穴在哪么？
- 提问者网友：末路
- 2021-05-11 00:48
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-05-11 01:19
据我切身体会,初期出现失眠或短期失眠往常有以下原因：
第一种也是最常见的一种。就是最近有心烦事，或者甚至不知道在烦什么。所以夜间容易胡思乱想。
导致大脑异常活跃不能入眠。如此一来，越发注重延长休息时间以补充睡眠。但只延长休息时间
却不注重睡眠质量依然起不到睡眠作用，更容易导致精神萎靡不振（白天夜里都感觉不困乏也不精神）。
一般失眠的人躺在床上虽然肢体得到舒缓，但是大脑一直处于半休息状态不能得到完全调整休息，所以
起来后感觉也不是很困，但绝
对没有往常那么精神。短期这样身体还可以承受，但是长期大脑生物钟被打乱。更容易导致精神失眠，出现失眠初期症状。我的建议就是首先晚上睡觉不要想太多事情，保持大脑空白状态最好。如果是刚开始出现失眠，请不要在睡眠时间上人为的延长，
而应该按时休息（建议晚10:30左右就寝，早7:00左右起床），若白天有休息习惯则去掉白天休息时间，加大白天的运动量，早晨可以跑步，
晚上吃完饭也可以去散散步。
让身体感到困乏再休息就会保证睡眠的质量，而不会出现躺在床上却无睡意的情况。当然睡眠环境也很重要，
要因人而异，一般最好光线暗而且舒适安宁。
第二种，除了上述的还有最近几天有让你异常兴奋的事情，特别是影响情绪情感的，比如开始恋
爱、工作加薪升迁或者表白失败内心纠结等。若是这一类的就要自己处理了，是喜是忧自己淡定的对待就是了。去留无意,望天上云卷云舒.宠辱不惊,看庭前花开花落.
第三种情况就是最近事情太多或者很紧要，身体处于亢奋，一般这种情况不用顾虑，完了就会好的。
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最后还有一种可能，那就是医学上的失眠是身体机能那一块出现问题，那么就得去找正规的医院检查下。多运动，生命在于适当的适量的运动。