学武术要炼什么基本功，有什么好处？

学武术要炼什么基本功，有什么好处？

学武术练习基本功有：早晨30分钟以上的晨跑，跑完后，进行每一组训练：正压腿，低压腿、劈腿（横劈和竖劈）跨部压腿，马步桩，弓步桩，正踢腿，外摆腿、内摆腿，侧踹，蹲腿、边腿，拉练臂力，俯卧撑、仰卧，起蹲，蛙跳。
这所有的基本功的好处在于，有效协助初练者韧带拉伸，身体灵活，帮助初练者今后的深入学习动作的规范性。

柔韧性，最好能劈腿一字马，横劈，直劈。因为武术的很多运动都要求身体的动作幅度比较大，对身体协调性要求很好，如果柔韧性好，更容易练习到位，能准确的完成武术动作质量。

武术有很多种；艺术性的、商业性的、擂台性的、街斗性的。针对你的目标不同，相关的训练科目也不同。好处多了去了，比如练武术有了武者的精气神，身体敏捷度、完成高难度的动作不再是难题，会有很多人仰慕你、身体素质变硬了、打架可以立于不败之地、女孩子们更加欣赏你等等

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