最好的减肥方法是？？？？

万物生长在夜晚，所以晚上要特注意。早上本来就吃不多，所以没什么大不了的，中午需要完成早上的不足还要供给下午半天的能量，吃饱了就行。晚上女孩子注意维生素的补充就行了，要少吃。平时要注意锻炼身体，还可以塑造形体美

减肥方法如下： 1、多“爬楼梯”，少坐电梯 　　爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别 太依赖电梯哦! 　　痛苦指数：☆☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆☆ 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 　　用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆

3、“吹气球”瘦身法　　每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 4、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽　　由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 　　痛苦指数：☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 5、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 嘻嘻！！！！坚持不了的话可以使用这个www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

最好的减肥方法当然是运动了。运动可燃烧体内的脂肪

1、平时坚持1小时锻炼；

2、少吃（别不吃哈，尽力而为就行了）一些油炸，膨化的食品，一些带N多热量的食品；

3、思想上要端正，不要急于求成。

还有很多，不过，最重要的应该是第3条了..........祝你减肥成功！

早上少吃。中午照吃，晚上一苹果