VC什么时候吃最好、最容易被吸收？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-18 22:46

提问者网友：黑米和小志
2021-11-18 05:43

VC什么时候吃最好、最容易被吸收？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-11-18 07:09

　　维生素C属于水溶性维生素，一进入体内会立即被吸收，经过数小时后就会被排出体外。
　　细胞内维生素C浓度在摄取后2~4小时达到顶峰，经过6~8小时浓度会减半。为维持维生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素，一定要让维生素C不间断的送到各细胞。所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次，在饭后服用，因为它可以和食物一起被吸收，比空腹时服用消耗速度慢些。

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-11-18 10:10

高C-果味软糖不错可以做个参考

2楼网友：煞尾
2021-11-18 08:44

晚上

3楼网友：一把行者刀
2021-11-18 08:36

安利的维c

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-11-18 07:39

饭后马上吃或者吃饭同时吃，但是要注意不要同时喝茶（茶叶含有鞣酸会阻碍维生素C 的吸收），也不要大量吃海鲜，怕引起不良反应。多食用新鲜的蔬菜和水果，祝你健康

5楼网友：西岸风
2021-11-18 07:22

。。vc是吃进去的，在你肚子里能晒黑吗？
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素.所以以冲剂形式服下去最好了，比如泡腾片。不过现在做维生素c片的水平很高了，所以片状维生素c也有作用的。
另外维生素c最好是在饭前使用，这样有利于吸收。
在说一个，维生素c有去自己基的作用，所以只会让你美白。。吃维c变黑我还是头一次听说。
安利的维c不错，其他牌子的也可以。
水果中含维c最多的是鲜枣，另外猕猴桃，柠檬，西红柿含的维生素c也很多的，如果你想通过维c美白的话，最好多吃柠檬，柠檬里含有柠檬酸，和维c组合起来事半功倍

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