剧烈运动完后 喝茶或可乐好吗？

刚运动完，喝茶，可乐 对身体有好处吗？

最好休息几分钟再喝水

如果真的口渴也只能漱漱口

因为剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。

剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

在剧烈运动过后，是不宜马上喝冰冻饮料的。因为运动后全身血管扩张，体温升高2～3摄氏度，如果马上就喝冰冻饮料，会使肠胃道里的血管受刺激而马上收缩，这样容易引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻，甚至呕吐。运动后大汗淋淋时猛喝冰冻饮料对身体更是有害无益，因为人体出汗时毛孔张开，有利于体温散发，此时如果骤然饮用大量冰冻饮料，易引起出汗终止、毛孔闭塞、免疫力下降，导致感冒或诱发其他疾病。另外，剧烈运动后血液循环加快，咽喉部充血，如突然受到冰冷的刺激，会出现喉痛、声音嘶哑等症状。中小学生还在发育时期，肠胃功能发育还不是很完善，剧烈运动后喝冰冻饮料的话更易引起肠胃功能紊乱。所以，中小学生在这方面更加要注意。如果经常出现肠胃功能紊乱，久而久之会引起慢性肠胃功能紊乱，严重的话还要住院治疗。 在剧烈运动后，千万不要马上喝冰冻饮料，一般休息20～30分钟后喝些稍微比体温低一些的茶、水。如果运动后很口渴一定要喝水的话，也只能缓慢喝少量没有冰冻过的水或饮料。就是在平时，一次最好也不要喝太大量的水或饮料，这样会冲淡消化液，也会引起肠胃不适。

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