如何解决记忆差问题

最近记忆越来越差，经常漏东西，不是忘了这样就是忘了那样

怎么可以快速有效解决记忆差的问题？

吃点核桃 补脑的东西 我建议最好是食补 不要和什么药 是药三分毒

一，多休息，休息好了才能更加的集中注意力、

二，不要想太多的问题，很多事情都是我们自己在庸人自扰，做好眼前的就好。

三，自我暗示，每天对着镜子自我鼓励，我要集中注意力，专注于自己的目标。

四，可以做些集中注意力的小游戏，网上有很多的

五，读书的时候大声的读出来。

我的情况跟你差不多，我基本是这么训练自己的，现在有些效果了。